Duke shfletuar kategorinë

Fitnes

Digjni dhjamrat duke përdorur shkallët

Nuk ka mënyrë më të mirë për të djegur dhjamrat, sesa trajnimi me intervale me intensitet te larte. Ndryshe nga trajnimi konstant që i mban rrahjet e zemrës në një nivel, ky lloj trajnimi me shpërthime dhe kohë të shkurtër pushimi do të…

Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve

Ajo çka hamë para dhe pas treningut ka ndikim të madh në atë se si do të jenë rezultatet e ushtrimeve, pohon trajneri i kondicionit Juan Carlos Simo. Ai konsideron që shumica e ushtruesve gabojnë sepse me shprehitë e këqija ushqyese…